Alati za treznost
Ostani trezan za sebe, a ne za nekog drugog.
Poštenje i doslednost su ključni faktori oporavka.
Pusti malo dete koje je u tebi napolje- nauči od njega da se smeješ.
Znaj, da bez obzira na to kako sumorna i mračna može da bude tvoja prošlost, tvoja budućnost je čista, sjajna i vedra, pod uslovom da danas ne piješ.
Nemoj sebe da uzimaš tako ozbiljno- uzmi bolest ozbiljno.
Čuvaj svoju treznost po svaku cenu.
Nemoj davati više nego što možeš da pružiš, tvoja treznost je na prvom mestu.
Sruši zid koji se nalazi oko tebe, moći ćeš bolje da vidiš svetlost dana.
Upamti da je tvoja bolest neizlečiva, progresivna i fatalna.
Seti se da je alkohol lukav, zagonetan i moćan.
Ne pokušavaj da testiraš svoju snagu volje.
Kloni se prve čašice.
Živi danas, a ne juče i ne sutra.
Teži napretku, a ne savršenstvu.
Redovno prisustvuj sastancima kluba ili AA i angažuj se.
Zameni stare prijatelje po flaši sa novima iz kluba ili iz AA.
Znaj da nisi sam.
Podeli svoje iskustvo, snagu i nadu sa drugima.
Znaj da bez obzira kakve probleme imaš, neko ih je već imao. Nemoj se bojati da ih podeliš sa drugima, jer podeljen problem je već napola rešen problem.
Kada si u nedoumici, postavi pitanje. Jedino glupo pitanje je ono koje nije postavljeno.
Pomaži drugima u oporavku, pruži svoju ruku.
Nauči da slušaš, a ne samo da čuješ. Budi otvorenog uma i nemoj osuđivati.
Nađi hrabrost za promenu kroz primere drugih.
Vodi računa o svom oporavku.
Napredak se postiže svaki dan po malo, a ne 10 godina u jednom danu.
Napravi plan za 24 časa unapred.
Promeni stare rutine i obrasce.
Izađi iz "ako samo" zamke.
Potrudi se da ne zavisiš od drugih.
Budi aktivan- nemoj samo da besposleno sediš. Dokono vreme će te uništiti.
Izbegavaj usamljenost.
Okreni se izgubljenim starim idejama.
Izbegavaj mesta i situacije gde se pije.
Vežbaj kontrolu nad svojom ljutnjom.
Raduj se što vešto upravljaš svojim novim životom.
Budi dobar prema sebi, zaslužio si.
Budi častan i prema sebi, i prema drugima.
Budi ljubazan prema sebi- krajnje je vreme za to.
Znaj da je u redu biti čovek.
Nemoj se previše umoriti.
Uradi ono što možeš, a ostalo ostavi. Nemoj preopteretiti sebe.
Jedi u određeno vreme.
Imaj obilje mirnog sna.
Pročitaj neke knjige o alkoholizmu.
Zatraži stručnu pomoć ako imaš problema ili te muči nešto.
Ne upotrebljavaj druge supstance kao oslonac.