Alati za treznost

• Ostani trezan za sebe, a ne za nekog drugog.

• Poštenje i doslednost su ključni faktori oporavka.

• Pusti malo dete koje je u tebi napolje- nauči od njega da se smeješ.

• Znaj, da bez obzira na to kako sumorna i mračna može da bude tvoja prošlost, tvoja budućnost je čista, sjajna i vedra, pod uslovom da danas ne piješ.

• Nemoj sebe da uzimaš tako ozbiljno- uzmi bolest ozbiljno.

• Čuvaj svoju treznost po svaku cenu.

• Nemoj davati više nego što možeš da pružiš, tvoja treznost je na prvom mestu.

• Sruši zid koji se nalazi oko tebe, moći ćeš bolje da vidiš svetlost dana.

• Upamti da je tvoja bolest neizlečiva, progresivna i fatalna.

• Seti se da je alkohol lukav, zagonetan i moćan.

• Ne pokušavaj da testiraš svoju snagu volje.

• Kloni se prve čašice.

• Živi danas, a ne juče i ne sutra.

• Teži napretku, a ne savršenstvu.

• Redovno prisustvuj sastancima kluba ili AA i angažuj se.

• Zameni stare prijatelje po flaši sa novima iz kluba ili iz AA.

• Znaj da nisi sam.

• Podeli svoje iskustvo, snagu i nadu sa drugima.

• Znaj da bez obzira kakve probleme imaš, neko ih je već imao. Nemoj se bojati da ih podeliš sa drugima, jer podeljen problem je već napola rešen problem.

• Kada si u nedoumici, postavi pitanje. Jedino glupo pitanje je ono koje nije postavljeno.

• Pomaži drugima u oporavku, pruži svoju ruku.

• Nauči da slušaš, a ne samo da čuješ. Budi otvorenog uma i nemoj osuđivati.

• Nađi hrabrost za promenu kroz primere drugih.

• Vodi računa o svom oporavku.

• Napredak se postiže svaki dan po malo, a ne 10 godina u jednom danu.

• Napravi plan za 24 časa unapred.

• Promeni stare rutine i obrasce.

• Izađi iz "ako samo" zamke.

• Potrudi se da ne zavisiš od drugih.

• Budi aktivan- nemoj samo da besposleno sediš. Dokono vreme će te uništiti.

• Izbegavaj usamljenost.

• Okreni se izgubljenim starim idejama.

• Izbegavaj mesta i situacije gde se pije.

• Vežbaj kontrolu nad svojom ljutnjom.

• Raduj se što vešto upravljaš svojim novim životom.

• Budi dobar prema sebi, zaslužio si.

• Budi častan i prema sebi, i prema drugima.

• Budi ljubazan prema sebi- krajnje je vreme za to.

• Znaj da je u redu biti čovek.

• Nemoj se previše umoriti.

• Uradi ono što možeš, a ostalo ostavi. Nemoj preopteretiti sebe.

• Jedi u određeno vreme.

• Imaj obilje mirnog sna.

• Pročitaj neke knjige o alkoholizmu.

• Zatraži stručnu pomoć ako imaš problema ili te muči nešto.

• Ne upotrebljavaj druge supstance kao oslonac.

Nazad