Na koji način se može promeniti odnos alkoholičara prema alkoholu?
Promena nije rezultat snage volje ni jačine karaktera. Promena bilo kog ponašanja, bilo da je to početak novog radnog plana ili zaustavljanje upotrebe alkohola, je postupak koji sadrži više nego samo činiti nešto novo ili drukčije.
Istraživanja su potvrdila šest faza kroz koje ljudi prolaze kada probaju da naprave promenu. Tok menjanja se ne događa korak po korak. Često, između dva koraka ljudi idu i unapred i unazad, učeći nove stvari koje im pomažu da načine trajnu promenu.
Šest faza promena su:
Bez namere: Osoba još ne razmišlja o promeni: ili nije voljan/voljna ili nije u stanju da se promeni. U ovoj fazi će dotična osoba komentarisati:
«Ja nemam problem, Ja samo vikendom pijem.» «Moja prijateljica misli da Ja imam problem sa alkoholom, ali ona me ne razume.»
Zbog postizanja promena, potrebno je dotičnoj osobi pomoći da postane svesna svog ponašanja i toga kako to utiče na ljude oko njega/nje.
Namera: Osoba priznaje brigu i ima u vidu mogućnost promene, ali je nesiguran/nesigurna. On/ona još ne razmatra promenu: ili nije voljan/voljna ili nije u stanju da se promeni. U ovoj fazi će dotična osoba komentarisati:
«Mnogo puta sam bio na kušnji i radio razne stvari. Potrebno mi je da budem ispravan pre nego što stvarno upropastim stvar.« «Ja sam navikao da uživam kada pijem, ali više ne. Potrebna mi je pomoć, ali ne znam da li mogu da prestanem.»
Da bi se pomoglo nekom u ovoj fazi, treba mu/joj pomoći u pronalaženju informacija o alkoholu i o tome zašto čini stvari koje čini. U početku može biti zbunjen/zbunjena kada razmišlja o napuštanju zavisnosti. Neke loše stvari se događaju zbog njegovog/njenog korišćenja alkohola, ali pored toga, ima i zadovoljstvo, naravno, kada to nije izvan kontrole.
Korisna pitanja koja možete postaviti nekom u ovoj fazi su: Da li želiš da nastaviš krivudavom stazom, ili želiš, radi promene, ugodan ravan drum?
Priprema: Dotična osoba se obavezala i planira da napravi promenu u bliskoj budućnosti, ali još uvek razmatra šta da radi. U ovoj fazi će dotična osoba komentarisati:
«Posle ove noći Ja neću više piti.» «Sada, pošto stari drugovi nisu više tako blizu, lakše mi je da pokušam da ostanem ispravan.»
Kao što primećujete, on još uvek ispituje da li zaista treba da prestane sa pijenjem.
Da bi se pomoglo nekom u ovoj fazi, potrebno ga/ju je podsetiti da je počeo/počela da susreće nove ljude i da izbegava stare prijatelje koji ne žele da se on promeni. Podsetite ga/je da se vraćanje porodici, poslu, školi, sportovima, itd., u odnosu na nekadašnju neprestanu borbu sa ukućanima, ni ne izgleda loše.
Akcija: Osoba energično čini korake da se promeni, ali još nije dostigla stabilno stanje. U ovoj fazi će dotična osoba komentarisati:
«Rekao sam svojim prijateljima da više ne želim da koristim alkohol. Mislio sam da će oni to primiti sa neodobravanjem, a umesto toga, oni su srećni što sam odlučio/odlučila da prestanem sa pijenjem.» «Ja sam izdržao/izdržala dve nedelje bez pića. Nisam mislio/mislila da ću ikada biti u stanju da tako nešto uradim.»
Verovatno ćete primetiti da je vaš prijatelj počeo da radi drugačije stvari i da je shvatio da postoji život osim pijenja. Aktivnosti koje su mu/joj se ranije činile dosadnim, sada su prijatne.
Održavanje: Osoba je ostvarila početne ciljeve i sad radi na tome da održi te ciljeve. U ovoj fazi će dotična osoba komentarisati:
«Moja supruga mi čantra cele nedelje. Stvarno sam juče želeo da se napijem, samo da zaboravim na nju. Umesto toga, nazvao sam prijatelja i mi smo razgovarali dok se nisam osećao bolje. Srećan sam što nisam dozvolio da moje loše raspoloženje upropasti moju treznost.» «Prošli vikend sam otišao na zabavu da bih video neke stare prijatelje i završio sa čašom u ruci. Bilo je teško, ali sam čašu dao nekom drugom. Dobra je stvar da to nisam više ja.»
Nov stil: Da bi se ostao ispravan i trezan, potreban je nov stav, nov izgled i nov način života. Ako je dotična osoba zadovoljna životom bez alkohola, biće mnogo lakše da ostane trezan. Međutim, ako je sve što on/ona čini samo prestanak upotrebe alkohola bez pravljenja bilo koje druge promene, onda je on/ona još više pogodan/pogodna da se vrati na staro.